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情绪管理37讲

更新时间：7月前

情绪管理37讲。

虽然我们有不同的人生，但是在繁忙的现代社会，压力和情绪却是共通的。学业或者工作上面临竞争，职业的疲惫感与日俱增，还有很多朋友上有老下有小，有一大堆的繁琐的事情。也许你的亲密关系还陷入到了僵局和问题中，看着日渐疲惫的自己，也许有的时候会不想起床，对生活没有动力，或者感感觉到做事情没有兴趣。

情绪管理37讲。

最要命的是你的身体开始不听使唤，各种疾病和亚健康状态也开始接种而生了。所以为什么我们的生活越来越沉重？情绪，情绪，始作俑者就是情绪。

今天的你是情绪在左右你的生活，还是你在左右情绪呢？如果一个人搞不定情绪，怎么才可以搞定人生？

心理学研究发现，没有充分表达的那些情绪会被压抑到我们的肌肉组织，形成我们身体的一种盔甲。这些身体盔甲就像一个人带了一个金钟罩，他会潜移默化的影响我们的性格，左右我们的命运，最终也会影响到我们外在的丰盛和成功。所以疏放情绪，减轻压力是每一个现代都市人都需要去学习和探索的必修课了。

每个人心中都会有一个情绪的垃圾箱，这个垃圾箱是专门负责储存和堆放一些所谓的负向情绪的，比如说悲伤、愤怒、沮丧、嫉妒、憎恨等等。这些情绪通常我们都认为他们不太好。由于文化和教育的原因，我们会选择把这些我们不喜欢的阴暗的情绪压在心底，不允许自己去表达这些情绪。

比如小的时候我们常常被教导说男儿有泪不轻弹，我们被训练成一个有修养的人，应该永远都是心平气和的，不应该有情绪。但是生命的真X是，无论你承认或者不承认，情绪是不完全被你的头脑所控制的。没有一个人说我现在开始高兴了，于是他就可以真的高兴起来。

心理学研究发现，我们的大脑分成几个不同的功能区间。其中有一个区间叫做情绪脑，它的功能是掌管感受和情绪。而另外的一个区间叫做新旧的新，它的功能是控制语言、认知、思维、理性等等。这两个大脑的不同的期间他们有不同的分工。

所以简单的来讲，我们其实很难用那个掌管理性的大脑来控制掌管情绪的情绪脑。这就是为什么通常我们懂那么多的道理，却依然过不好我们的人生的真正原因。我跟你讲个道理。算了吧，从小听了很多大道理，我依旧过不好的生活。

因为懂道理是心脑的事儿，而产生情绪却是情绪脑的活儿。很多人以为只要明白了道理，就不应该有情绪，就可以没有情绪的发生。但真X是心脑负责懂道理，而情绪脑负责产生情绪，他们无法被更替，也无法被覆盖。所以我们想要学习到的不是讲一些让自己保持平静的那样一些大道理，而是从科学的角度来学习如何处理情绪……

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