情绪管理37讲-34如何面对压力？
今天我们要给大家聊到的话题是。如何科学地应对压力？你怎么知道自己压力过大呢？我们会给大家分享压力过大的十种表现，以及要如何去应对。
我想起前段时间我有一个在考研究生的朋友，假期一直在复习备考，可能是因为压力太大了。然后有一天晚上他突然抑制不住的在家里面大哭了一场，感觉自己有各种不顺，然后心里堵得特别难受，于就跟我打电话，问我到底是为什么觉得什么事儿都做不下去了。我跟他说，也许是他自己给自己这段时间的压力过大的原因。
其实这个社会我们每个人都背负着或多或少的压力。下面我们来看一看你是否也有这样的一些状态。也就是说当压力过大，会有以下十种生活表现和状态，大家可以对照一下。第一个，在上班的时候，天天神经绷得紧紧的，一到周末就浑身乏力，懒得动弹，什么也不想做。第二就是常常感觉全身酸痛不舒服，尤其是在肩颈、腰和背这些地方会觉得硬硬的。第三个，很容易出现拉肚子、肠胃不适的状态，或者经常感冒。第四个是伴侣之间了明显的X欲会下降，面对伴侣或者其他可能引起K感的刺J都没有什么太大兴趣。第五是有一些人莫名其妙的会开始喜欢吃甜食，或者是各种高热量的食物，或者暴饮暴食。
第六种表现，习惯性的拖延。无论是工作还是生活上的事情，总是要拖到最后一个期限来临的时候才开始处理。第七，与他人相处的时候总是带有攻击性，很敏感，很容易把别人的一句再平常不过的话当做是对自己的批评，特别小心眼，也就是我们常讲的身上的按钮特别多。第八种情况就是心里感到很矛盾，一方面想独处，对周围的人感到不耐烦，可另一方面心里又有一种渴望，希望能够被陪伴和倾听，希望得到他人的理解和支持。第九种表现就是情绪波动非常大，经常会莫名的发一些无名火。最后一条就是所谓的负能量爆棚，整个人看起来很容易消极，总是忍不住用负面的想法态度去思考一切和看待一切。
好，刚才我们讲了当一个人压力过大的时候，很可能出现的十种状态和表现。不代表说每一条你都会有，但也许或多或少有一些都是你所具备的。如果你觉得自己最近甚至在比较长的一段时间中出现了上述这种情况的话，那你需要警惕，就说明你的压力状况已经值得担忧了。当然并不是所有的压力都会给人带来严重的负面影响，有一些人面对压力可以坦然的面对，有一些人就会焦虑不安……
