小学生心理成长课-01情绪调节力｜心情不好怎么办1
我是谁呢？我就是阿姨，我十岁了。我简单做个自我介绍，我从12岁就立志要念心理学，为什么呢？因为我从小就很好奇，这一个人这辈子要怎么活才能够好好学习，天天开心，而且受人欢迎。所以我后来就念了心理学，拿了心理学的博士。
小学生心理成长课-01情绪调节力｜心情不好怎么办1
我是谁呢？我就是阿姨，我十岁了。我简单做个自我介绍，我从12岁就立志要念心理学，为什么呢？因为我从小就很好奇，这一个人这辈子要怎么活才能够好好学习，天天开心，而且受人欢迎。所以我后来就念了心理学，拿了心理学的博士。
以前都在研究所教书的。但是过去十多年来，我一直都跟小学生们常常有机会上课，上什么课呢？上的就是这个心理成长课，来帮助大家变成情商高手。所以特别欢迎你从这堂课开始，我们要带着你一起学习一些重要的心理魔法，怎么能够让自己好好学习，天天开心，更重要的是能够受人欢迎。
今天第一堂课我们要聊什么呢？我们要聊的主题是心情不好怎么办？小明你怎么了呢？张博士，我最近心情好差好差，我遇到好多好多特别糟糕的事情，我一定要跟你说，昨天考试我明明有非常的认真的复习，成绩出来的时候，我以为我能打95分，结果居然打了59分是吧？而且下午上课的时候，我明明一直认真听讲，但老师居然说我开小差，还在全班同学面前逼逼我，我好生气，好委屈。再见。放学的时候，小红还没等我就自己回家了。
张博士，您说他是不是不想跟我交朋友了？我好担心。张博士您说我心情这么差，觉得我好不起来了，我知不知永远都不会有好心情了。哇哇听着都好心疼。显然小明最近心情不太好，心情不好的时候怎么能够让自己心情好起来呢？我们一起来想想办法好不好。
原来如此，看起来小明有好大的疑问，说奇怪了，为什么会有这么多不好的心情，而且每次心情不好都很难控制，这个时候怎么办呢？我们今天就来聊这个主题，好不好？心情不好的时候到底该怎么办？
知识一点通，这堂课要聊些什么呢？我们要回答两个大问号。第一个，我们每天各式各样的坏心情到底从哪里来的？你会不会很好奇？第二个，心情不好的时候怎么拯救自己的不开心呢？有什么特别有用的方法？有的，今天我们要跟你分享。
好，我们接下来先来想一想这些坏心情到底从哪里来的呢？我为什么有的时候心情一下子就变坏了呢？吴晓龙你是不是也觉得很好奇？
有的同学就会说那是因为发生了一些不好的事情，所以我就不看开心了。例如有同学告诉我，下课的时候我偷偷问问，结果有个同学不小心踩了他一脚，但是没有道歉，然后就跑走了。因为他踩了我的脚也没道歉，所以我就不开心了不晓得你会不会这样想？
