小学生心理成长课-02情绪调节力｜心情不好怎么办2
我们要分享另外一个特别厉害的高招。什么高招呢？就是当心情不好的时候该怎么办？每个人都会有各式各样的心情，对不对？就像我们一开始那个小明，他有好多好多不一样的心情，碰到坏心情的时候究竟该怎么办呢？
小学生心理成长课-02情绪调节力｜心情不好怎么办2
我们要分享另外一个特别厉害的高招。什么高招呢？就是当心情不好的时候该怎么办？每个人都会有各式各样的心情，对不对？就像我们一开始那个小明，他有好多好多不一样的心情，碰到坏心情的时候究竟该怎么办呢？
那么有两种不同的做法，谁该为自己的心情负责呢？情商低的人会说，那就是你们你们把我心情搞糟的，所以你们要负责刚刚踩我脚的人，你跟我回来跟我道歉。然后可能包子还说再让我踩两脚，然后我心情就好了。还是情商高手会说我管不了发生的事情，但是我可以想办法管理我自己的想法，所以我的心情我自己来负责，你会发现情商高的人是我的情绪我负责。这是我们在小学寝上课跟同学们分享的第一个重要的能力，就叫做我的情绪我负责。所以当你这么做的时候，你就比别人要高一大截了。
因为大部分的人都是，我不管妈妈你要给我买，把这个东西买来我才会高兴。我不管同学你一定要借我看那个漫画书，或者是跟我一起玩你的那个游戏机，我才会高兴。他们都认为我心情不好，你们要负责任。可是真正厉害的情商高手说，不对，我自己能够帮助自己调整心情，我要为我的情绪负责。
任那怎么做呢？接下来我们要教你怎么拯救不开心，这是一个特别重要的做法。拯救不开心的法宝是什么呢？
改变你的想法就能改变你的心情。请你跟我一起念一遍好不好？这还挺重要的，预备开始改变想法就能改变心情。对了，每一次不开心的时候我好难过，好生气，我好失望，有各式各样的这些不开心的心情的时候该怎么办？那些厉害的情商高手说心情是从想法来，所以改变想法就能够改变心情。我们来试试看好不好？
怎么利用这个法宝。例如你看今天发生了一个事，同学没和我出来玩，你跟同学约好了，结果他爽约了，没有出来。你会有些什么样的想法呢？我们看看第一你会出现说我不受欢迎，他大概不喜欢跟我玩了。如果这样想你有什么感觉？不开心，对了，你就觉得特别难过，对吧？也有的同学有其他的想法，我们看看还有什么其他的可能性。
第二，他爸妈不允许他出来玩，他爸妈把他关起来了，说马上要考试了，你不可以出去玩了，好好的复习。如果这样想，你就觉得我他也是不得你的，所以你的心情就很很平静，ok好平静好吧，那我就接受，因为他的爸爸妈妈不让他出来，不是他自己的想法……
