做情绪的主人-08情绪管理是如何发生的？
我们之前已经给大家讲过了如何去去接纳自己的情绪，如何去表达情绪。然后我们在之前也讲过如何觉察和调节情绪。那么这一节课作为整个系列课的收尾，我们将为大家讲一些在长线上如何去评估自己的情绪状态，以及如何让自己在长期上处在相对稳定的情绪状态。台下的这样一些方法和知识。
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