做情绪的主人-03如何让自己的情绪长期稳定？
不知道大家刚才做那个练习的感觉怎么样，也不知道大家选取了什么样的事件。但无论你刚才做的是否成功，我都期待你在日常生活当中再多多去尝试。有些时候多试几次，其实就比较容易get到意思。我之前其实在在讲正念练习的时候，仍然给大家带正念课，跟冥想有关的课程。常常学员是要到4到6周才会比较容易，真正身心都可以get到这个名下练习的方式，那么对于刚才的练习也是类似的，鼓励大家慢慢去尝试。
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