心智走向成熟的心理课-07情绪不耐受容易应激，如何用AEDP疗法重建“核心情绪自我”
上节课我们学习了走向心智成熟路上的重要拦路虎小踢创伤。相信你已经了解到，我们在日常生活中忍不住爆发的情绪和冲动，很可能只是小憩创伤中最正常不过的情绪闪回而已，你不需要因此自责和评判自己。但很多宝宝们还是会有疑问，但是我还有许多恐惧、羞愧、愤怒是针对现在而不是过去的呀。那如何成说的应对这些情绪呢？别着急，我们今天就来一起学习如何在每一个困扰你的当下应对所有的情绪，建立起健康的核心情绪自我。
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