情绪管理37讲-23不想上班，节后焦虑症，怎么破？
今天我们要给大家分享的案例教学是不想上班，节后综合症要怎么破。前两天有一个学员告诉我说，老师春节在家过年还不错，可是马上要上班了，就开始焦虑了，睡不着也吃不下。我就问他，你这个焦虑不安的背后到底在恐惧和担心什么呢？
情绪管理37讲-23不想上班，节后焦虑症，怎么破？
今天我们要给大家分享的案例教学是不想上班，节后综合症要怎么破。前两天有一个学员告诉我说，老师春节在家过年还不错，可是马上要上班了，就开始焦虑了，睡不着也吃不下。我就问他，你这个焦虑不安的背后到底在恐惧和担心什么呢？
他想了想告诉我，其实一个人在城市中间独立的生活有很多无奈。在家里吧，过年啥也不用，干饭不做，碗不洗，感觉呢特别舒服，一觉睡到大天亮。可是一想到回到工作的地方，又要一个人面对这些柴米油盐，心里就很烦躁。这不今天晚上就没吃饭，不想收拾。我笑了笑，对他说，那你就允许自己偷个懒，允许自己和你这个焦虑的情绪先待一会儿。
我相信长假过后，不少人都会有跟这个学员相似的感受。身体上觉得头痛、失眠，胃口比较差，有的人睡不着。在情绪上，很多人比较沮丧或者低落，焦躁不安，注意力比较难以集中。总之一句话，好像过完年之后，感觉自己的身体被掏空，就是不想上班。当我们要告别安逸的假期生活，重新面对复杂或者是说比较繁重的工作，我们的身体和头脑都会自然的抗拒，当然会产生焦虑的情绪。不过焦虑也有调整头脑刻度的作用，经过两天的焦虑，你就会慢慢的接受离家上班的事实。也就是说你已经重新调回上班的那种轨道和频率，这个焦虑就会逐渐的消失，我们把它称为叫做节后综合症。
主要表现出来的症状就是焦虑。在春节期间，好像全社会都用出了洪荒之力去应对接踵而来的那些轰筹交错，有铺天盖地的红包和短信，还有昏天黑地的日夜的玩闹打牌，包括我们在拥挤和冗长的路途中回到我们的城市。所以节日欢乐的情绪还没有彻底的宣泄，短短的假期就过去了。而过节的后面，大家又不得不把生活的节奏开始要调到朝九晚五的模式了。要开始收敛在春节期间的欢乐和放纵的心情，回归到有节制的生活常态的时候，我们的整个情绪自然有一些波动。
节后焦虑其实来对于长时间的身心放松以后，突然紧张起来投入到工作中，会产生一些心理失调或者是失衡，造成一些不适感。心理上主要是有假期快结束了，有的人不情愿失去支配自己自由时间的那种感觉，要去面对上班以后被截制的一种束缚感。还有的人可能会担心，因为社交的应酬，旅途的劳顿，会让自己特别疲倦，马上又要去面对繁琐的工作，感觉力不从心。所以放假的时间越长，这种焦虑感也可能越明显。我们如果所处的工作环境压力比较大，心理上的落差也就会比较强烈。所以面对这些节后焦虑到底该怎么办呢……
