情绪管理37讲-03自测｜你的情绪稳定么？
现在我想要考考大家关于对情绪的认识。我会说十个观点，也就是十个句子，看一下你认同哪几条。如果你认同的，你就在心里打一个勾。最后统计一下，看一下到底哪些观点是你同意的。
第一，情绪是与生俱来的，你同意吗？有的人会经常告诉我说，老师，我这个人的性格天生就是多愁善感，我就是一种忧郁型的，所以他们认为情绪是与生俱来的。第二，情绪是无可奈何，不可控制的，既无法预防也无法去走的，就是没有办法拿他无可奈何这个观点你同意吗？
第三，最好不要把情绪带回家。第四，情绪的原因是外界的人事物产生的。所以有的人说你看他那个鬼样子我就特别生气。所以你生气的原因是因为他的某些行为或者是某些事情的发生。
好，第五句话，情绪有好坏之分，愉快的、满足的、安静的就是好的，愤怒的、悲伤的、焦虑的就是修养不够，你同意吗？好，第六句话，不好的情绪只有两种方法处理，要么就是忍在心里，要么就是爆发出来。有人说，那我有什么办法不忍难道发火吗？所以他就没有第三条路可以走了，你同意吗？
第七，情绪控制人生。有很多年轻人经常会这样说话，我最近没有什么心情，什么也不想做，等我心情好的时候再做吧。所以他的情绪完全控制了他的人生。
好，第八，事情和情绪密不可分。有一些伴侣会相互之间抱怨说，每次他这样做我都会特别想发火，这十年我过得非常辛苦，都是因为他，所以事情跟情绪是密不可分的，你这样认为吗？好，第九，哭泣是负面情绪。我们很多人不接纳哭泣，我们觉得哭代表着没出息，代表不好，我们不喜欢。所以哭泣是负面情绪，你同意吗？
好，第十句话，不开心是一种情绪。刚才这十句话也就这是一个观点。对于情绪的认知，我不知道你同意几点。如果你都同意，或者说绝大多数你都认同，那赶紧来报我们的系列课。我猜你一定是一个对情绪不太了解，搞不定情绪，也难以搞定自己人生的人，你真的太需要学习这个部分分了。
其实以上这十个观点全部都是对情绪的错误的认识，那我们到底要怎么样去认识情绪？情绪到底是什么？怎样去面对情绪？愤怒了怎么办？在职场受委屈了怎么办……
