情绪管理37讲-05年底业绩压力大，拿什么拯救我的焦虑
跟着胡明于每天学点情绪自控力。Hello,大家好，我是明宇。今天我们跟大家分享的话题是关于焦虑。拿什么拯救你我的焦虑。
情绪管理37讲-05年底业绩压力大，拿什么拯救我的焦虑
跟着胡明于每天学点情绪自控力。Hello,大家好，我是明宇。今天我们跟大家分享的话题是关于焦虑。拿什么拯救你我的焦虑。
在生活中焦虑简直无处不在。明天要跟大老板汇报工作，特别焦虑。我能不能不去参加那个会议，要上台发言，我好担心，好焦虑。马上快到年底了，工作的业绩压力非常大，明天我要去见女朋友的妈妈怎么办？焦虑的一塌糊涂，晚上睡不着觉。我们发现在生活中很多人都会或多或少掉进焦虑这样一种情绪中间。前不久看到广州有一个报道，一个21岁的小伙子在毕业前因为要找工作特别的焦虑，最后患上了高血压，那媒体的调研也发现，有八成的公务员感觉到工作压力非常大，成为焦虑的高发群体，所以在这个社会里，焦虑应该已经算是家常便饭了，那面对焦虑，我们可以做一些什么呢？
焦虑经常跟另外一个叫做压力的好兄弟结伴而行。但是具体来讲，每个人在生活中焦虑的表现方式却不太一样。有的人在焦虑的状态中比较容易丧失行动力。越是一大堆的任务压着没有做，越是没有办法去开始来做。越没有办法做，他就越会焦虑。但有的人恰恰相反，焦虑的时候反而容易过度的行动，变成了工作狂，不休不眠，给自己增加很多的工作量，远远超出身体和心理能够承受的良性范围。还有一些人焦虑的时候容易对某些东西上瘾，比如说过度抽烟、喝酒、用药，沉迷于游戏，过度的饮食，流连在网络之中等等。当我说到这里，很多人说，老师我就是你说的那样的，我就很焦虑，那怎么办呢？
也许你可能不知道，如果你经常觉得焦虑，那是你智商高的表现。2015年的一个最新的研究发现，有一种相关性，就是焦虑水平高的人在智商测试中表现更好，尤其是在说话表达方面的智力。你觉得这个研究结果对你有没有帮助呢？
西方临床对于焦虑和绩效的研究证实，其实对一个人来讲，适度的焦虑可以使我们获得动力去做某些事情，可以得到更高的绩效。实际上有焦虑的人比完全不焦虑的人更容易有成就。比如说我对公众演讲有一份压力和焦虑。这份焦虑会促使我们在上台演讲之前特别认真的去对待，努力的精心的准备，反复的演练。所以焦虑往往能够把压力转化为成长的动力。另外焦虑也可以预知危险，保护我们自己，它会帮助我们回避掉一些无法应对的危险的事情。比如说在看到野兽的时候，那份焦虑会促使我们赶紧逃跑躲避伤害。
我们今天来谈一谈在生活中我们普通人最常见的两种焦虑了。一种焦虑是对当前的行为不满而引发的焦虑。第二种焦虑是对整体的状态不满而引发的焦虑……
