简单减压心理课-17意志力太薄弱的人该怎么减压
今天我们要谈一谈缺乏自控力的人如何减压。人类最与众不同的特征之一就是自控力。而自控力的关键就是拥有自我意识。比如说当我们做一件事的时候，我们能够意识到自己在做什么，也知道我们为什么这么做，但愿我们还能知道在做这件事情之前我们需要做些什么，这样我们就会三思而后行。可以毫不夸张的说，自我意识是人类独有的，当然海豚和大象他们也能从镜子处辨认出自己。但是没有任何证据表明他们能够像人类一样能够理解自己的所作所为。如果没有自我意识的话，那么你的自控力将会毫无用武之地。在做决定的时候，我们必须意识到自己此刻是可以控制自己的，否则大脑就会默认选择最简单的那一个选项。想戒烟的人需要第一时间意识到自己吸烟的冲动，也要知道哪里会有让他有这种冲动，比如在室外，在寒冷的环境里，或者当他手里摆弄打火机的时候，他还得知道如果他自己这次投降了，明天很有可能会继续吸烟，未来很可能会疾病缠身。为了避免厄运降临，他还必须有意识的戒烟，人类要是没有自我意识就会完蛋了。
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