简单减压心理课-18-5分钟大脑冥想锻炼，迅速减轻你的压力
今天要和大家分享的极简减压法是一件很简单无痛的方法，这个方法就是冥想法。如果你经常让大脑冥想，你的大脑不仅会变得擅长冥想，而且还会提升你的专注力，让你集中注意力、管理压力、克制冲动和认识你自己。人脑就像是一个求知欲很强的学生，如果你每天都让大脑学数学，他就会越来越擅长数学。如果你让他忧虑，他就会越来越忧虑，如果你的大脑里面充满着压力，那你的压力也会越积越多。如果你让他专注，他就会越来越专注。研究发现，经过仅仅3个小时的冥想练习，人们的注意力和自控力就会大幅提高，压力就会大幅减少。这其中的原理是明，想让更多的血液流进前恶皮质，就想提重物能够让更多的血液流进肌肉一样。我们的大脑在接受锻炼方面和肌肉没有什么区别，它会变得更强壮、更迅速，以便应付你的需要。所以如果你准备好了要训练你的大脑，我们的冥想法的技巧就会很有用，它能够充分挖掘你的大脑潜能，把我们脑中的压力排开疏解掉。
同书其他音频
42个音频|
|
|
章节标题
|
时长
|
讲师
|
|---|---|---|---|---|
|
|
|
05:14
分享
|
||
|
|
|
06:15
分享
|
||
|
|
|
05:31
分享
|
||
|
|
|
04:03
分享
|
||
|
|
|
03:54
分享
|
评论
共{{ plCount}}条评论
◆◆
