简单减压心理课-01他为什么总是神采奕奕_怎样应对完全不必要的压力
今天我要给大家分享的方法是调整肢体法。调整肢体很简单，就是在你的日常肢体行为当中穿插3个动作。这3个动作有可能是你已经有的，有可能是你不常做的。就好像平时不戴耳环的女孩子，当她打了一个耳洞之后，她开始就会想到我可以用美丽的耳环去装点自己，让自己心情亮了一样。当我提醒了你这3个肢体动作之后，你就可以用好这个公式调整你的肢体，通过肢体对大脑的影响来重新设置我们的脑袋，以发挥减压的效益。肢体语言不仅仅影响着别人对我们的看法，被我们忽略的一个方向就是他常常会更大程度上影响我们自己对自己的看法。肢体动作对大脑的思维产生暗示，所以自信的姿态它会带来自信的感受，最重要的是它能够减轻压力。这其中的原理是什么呢？当你感觉充满力量的时候，你是不会有压力的，当你感觉无能为力的时候，压力感会油然而生。这两者之间心智的运动规律是完全不同的。就像在这个世界上有喜欢早起的人，同样也有夜猫子一样，对压力的一个化解习惯，我们是可以通过对自己大脑的设置和提醒而重新强化的。这是因为在我们的身体里边天然存在着的荷尔盟，它本身就在不断的变化着，这个荷尔盟调节着我们的身体各种反应、压力活动也不例外。
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