简单减压心理课-05重整环境，你可以成就任何事情
今天要带大家环视一下我们外在的环境，因为我们的压力不可避免的受到外在环境的影响，而外在的平静可以带来内在的祥和，你的家就反映出你是什么样的人，我不是说你是需要一个很招摇的房子来向全世界证明你是一个多伟大的人。
你的家反映出你的内在生命，你对现状有多满足，你的生活有多圆满，你是怎样和爱人和被爱？你的家也是一种外在的表现，它呈现出什么是你所珍视、所喜爱、所看重的，在外在的平静和内在的安详之间有一条通道。如果你不能创造一个平静祥和的居住空间，那么你可能也很难让那个内在的你去成长和发展，一个平静、安详、整齐的家可以帮助你专注并且投入于你生命中重要的事物。
活在过去的回忆当中，或许听起来很怀旧，很浪漫。活在未来看起来也很有抱负，很有希望，这两者都很重要，但是你的家的主要目的不是让你生活在一个不同的时间与空间。你必须要活在此刻，这是你唯一拥有的，当你这么做的时候，你就可以从计划未来和追忆过去当中慢慢的转移到当下的状态当中，获得真正的快乐。
我希望听到这里的时候，你的脑中已经感觉到一个舒适快乐的家应该是什么样子的？我的动力是来自那些杂物背后听到的故事，还有我的朋友们在描述他们的家事所说的一些话。当你被自己的东西搞得不知所措，陷入困境，几乎要窒息的时候，当你觉得清理房子是浪费时间，在一生当中花上好几个星期找钥匙的时候。当你对自己的生活感到不快乐，却不知道原因是为什么的时候，当你被自己累积的物品弄得动弹不得的时候。当你曾经说过东西实在是太多的时候，听到今后的方向慢慢帮你迈上自己想要的生活。我知道你可以做到当杂乱的房间带给你生活与心境的混乱得到解决之后，你就有能力把你在清除杂物和整理居家环境当中所学到的减法原则应用到你生活当中的每一个层面，你的心境、你的身体，你的工作，你的友谊、家庭和爱情关系，你有无限的可能去成就任何事情。比如可以重塑你的健康，你不可能住在一个充满杂乱物品的房子里，还期望着自己会健康，因为杂物对你的自信和心情都有极大的影响，会让你不知所措、沮丧、无助，价值观一片混乱。正是因为这些混乱，你没有想过，也没有动机去改变和减压。正因为如此，你陷入了一个亚健康的恶性循环当中，很多人都有被杂乱困扰，东娜娜会引发焦虑和忧郁的问题，对于这些问题，其实药物通常是无效的。因为问题是环境造成的，所以当你挪动或者是移开任何杂物的时候……
