精力管理50课-02精力管理的金三角模型
我们分享的主题是精力管理能量三角形概念。整个课程的体系也是围绕着能量三角形模型来设计的，它包括能量的输入、能量的输出与能量的守恒。掌握本节课的要点，你会对于萌姐的经历管理体系有一个大概的认识。
那么在讲述能量三角形概念之前，我想先给大家讲一讲精力管理的好处。要知道精力管理靠的不是天赋，而是你有意识的练习。可能在很多人的理解当中，好经历是天生的，是你的遗传结果。但其实并不是这样。精力管理的水平虽然确实跟你的身体素质、遗传基因有关，但更重要的是跟你的这项能力的修炼有关。而天赋在其中所占的比例并不高。就像我们学游泳一样，一开始我们不会游泳，但通过一个系统的训练，游泳这项技能就实现了从0到1的突破。甚至你可以横跨几千米的长距离游泳也是极有可能的。精力管理也是这样，你练习的越多，你的精力管理能力就越强。精力管理能够有效地支撑起你的身体健康训练计划，取得更好的训练效果。
记得我小的时候，身体非常的不好，经常吃药，桌上摆了很多的药瓶。全班同学都取笑我说张萌你未来就应该嫁给一个药厂的老板。但后来我为了加强自己的身体素质，就给自己制定了一项定期的长跑训练计划，坚持下来身体就有明显的改善。你看我现在三十多岁了，穿着高跟鞋连续能够站着二十多个小时，而且一刻不停的去讲课。还有一次我们公司举办了长跑比赛，是10公里的赛事，我还获得了女子组第一名。更夸张的是我的成绩是加上男生组也可以排到第四名。这其中不乏一些90后、95后的小男生们。这足以证明好身体都是训练出来的。
那么如何做精力管理？很多人都说我需要做的是时间管理，没错，我也在不断的管理好自己的时间效率。但是精力管理请记住要优先于你的时间管理。因为它真的可以帮助到你的工作生活方方面面。就比如说精力管理可以帮你化压力为动力，面对压力很多人会选择逃避，但是很多时候压力是可以转化成我们强大的动力的，所谓没有压力哪有动力。再比如说精力管理可以显著的提升休息放松的效果，让你的冲刺更有劲儿。有人说生活是一场马拉松，但我想跟你说，生活其实是由一系列短跑冲刺和休息相拼接而成的。不要认为休息放松是在浪费时间，我认为放松是更有效产出的时间，是为了积蓄能量，让你下一次拼搏的更加高效……
