精力管理50课-03如何应对体能不足？
这节课我想跟大家分享一下如何应对体能不足。有人说好体能到底是什么？我认为好体能就好比说给汽车加满油一样，这就是好体能。油加的足够多，这个汽车自然就能够畅通无阻地行驶在大道当中。
就拿我来说，回想我在上初中的时候，我的一项坚持身体锻炼，让我整个人生发生了巨大的逆转。还记得那一会儿我身体特别不好，当时我妈为了让我训练一个好体能，每天早上逼着我去家旁边的体育场跑步。那是一个每圈400米的跑道，刚开始我印象非常深刻，早上六七点钟去跑步的时候，我连一圈也跑不下来，跑完之后气喘吁吁，脸色煞白。大家都应该能体会过这种感觉，我当时觉得根本不可能去坚持。就当我想放弃的时候，我就问问自己，张萌，如果你坚持跑不了一圈，那么如果你每一天能比前一天多跑100米，这样你总能做到吧？100米咬咬牙还是可以坚持的。所以第二天当我跑步的时候，我就坚持跑了400米，第三天跑了500米。
直到后来大概经过了几个月的时间，我成功的实现了每天坚持跑8000米。于是我信心满满的去参加了学校举办的秋季运动会。当时有一些赛事都被爆满了，但没有一项赛事没有人报名，那就是女子3000米的长跑比赛。但我觉得我还是可以挑战一下的，毕竟每一天我可以跑8000米，要知道有8000存量，再去挑战一下3000，简直就像小菜一碟。果不其然，最后获得了第一名，整个学校都为我欢呼，我们的班级把我抬了起来。他们非常开心，认为我非常厉害。
但我想跟你说的是，这种好体能根本就不是刚开始就有的，它完全是被训练出的结果。坚持定期锻炼真的可以有效的提升你的体力。前两天记得是我们这家创业公司举办了10公里健步走的活动。与其说健步走，不如说叫做一个10公里的跑步比赛。当时有很多的朝阳区企业家们都参加了，他们大多数人都在四五十岁。我们组织的这个小分队，大多数是8090后，部分也将近00后了，是我们的粉丝小伙伴和我们的课程学员。
刚开始比赛的时候，我问大家，你们有信心胜过这些企业家吗？他们都说没问题，我们的体能一定完胜于他们，毕竟我们只有二十多岁，他们都四五十岁了。可是上场没多久就发现，大多数年轻人一开始还是领先着，跑着跑着就像一个泄了气的皮球一样……
