用心理学正确戒瘾-07压力管理1：如何切断上瘾的压力源？
上节课我们重点讲述了如何进行情绪管理，来切断我们的压力源。我们提供了一些如何处理负面情绪的策略，可以帮助大家在负面情绪出现的时候比较好的去应对他们。那么我们都知道，如果说每次都等到情绪来了再去处理，虽然有用，但毕竟很折腾，而且有时候我们还是会被情绪牵着鼻子走，那么怎么样才能更好的进行情绪管理呢？我们还可以通过一些冥想和训练，让自己的内心更加平和。我们内心真正平和了，这些纷扰的负面情绪也就不容易出现了。
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