用心理学正确戒瘾-08压力管理2：有哪些日常好用的减压方法？
上节课我给大家传授了一个证件放松训练，不知道大家尝试了没有？放松减压对于建议非常有帮助，尤其是像信贷、手机瘾、购物瘾等等，这些是我们的负面情绪影响更大的行为，成瘾会更有帮助。这节课我重点关注的是面对成瘾的Y惑，尤其是在人际方面的Y惑，社交方面的Y惑，我们能做些什么才能够成功的抵Z这些Y惑，从而使得我们能够更加顺利的和彻底的离开成瘾，大家还记得吗？在第五课里我们的Y惑做了区分，Y惑分别有内部Y惑和外部Y惑。在这里我可以先总结一下前面的78节，三节课就是从渴求和压力管理这两个方面更加深入的去面对和处理我们的内部Y惑。而本节课我们就会从人际，从社交的方面更深入的处理外部Y惑。
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