用正念管理情绪-03专注力的养成法则：消除疲惫、捋清思绪，敲醒你的大脑
我经常听到同学们说，自己最大的毛病就是没有办法专注。工作的时候总是被很多事情扰乱，没有办法静下心来。生活中又会有许多事情让自己胡思乱想、纠结痛苦，有时候脑子甚至乱到睡不着觉，而且似乎自己常常被负面的信息和想法所吸引。这让我想起美国作家马克吐温的一句话，他说我的一生中有许多担忧，其中的绝大多数都没有发生过。你有没有这样的情况呢？如果有的话，是否有找到了应对胡思乱想的好办法呢？别担心，今天我会教你如何正念观念头，让这些困扰着你的念头和你拉开距离，在大脑里腾出空间，帮你重新找到专注的状态。
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