用正念管理情绪-06管理情绪的法宝： 塑造积极心态，让情绪为我所用
你知道吗？研究者发现一种情绪流经身体，如果没有遇到阻碍，只需要90秒钟。可为什么很多时候我们会觉得那些悲伤、恐惧、愤怒、委屈似乎一直都在那里呢？这是因为很多时候我们并不懂得如何全然的允许情绪流经自己。很多时候因为不知道如何去面对情绪，或者是被情绪的强烈程度吓到了，我们给情绪贴上了很多罪名。我们希望自己变得更加理性而非感性，不那么玻璃心，希望自己只体验到平静快乐，想要拒绝悲伤和难过。
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