走出抑郁-05疗愈创伤：怎么从伤心事中走出来，重振旗鼓？
今天我们来一起学习疗愈创伤，从伤心事中走出来重振旗鼓。生活中我们可能遇到或听到因为妈妈丧子之后变得抑郁，无论旁人怎么支持都无动于衷，活得像一具行尸走肉。一个高考失利的孩子表现的万念俱灰，本该是花样年华，却生活在抑郁的阴影中。
走出抑郁-05疗愈创伤：怎么从伤心事中走出来，重振旗鼓？
今天我们来一起学习疗愈创伤，从伤心事中走出来重振旗鼓。生活中我们可能遇到或听到因为妈妈丧子之后变得抑郁，无论旁人怎么支持都无动于衷，活得像一具行尸走肉。一个高考失利的孩子表现的万念俱灰，本该是花样年华，却生活在抑郁的阴影中。
这些抑郁都是在创伤事件后发生的，属于心理学的创伤后应激障碍，也就是由于受到异乎寻常的威胁性、灾难性的心理创伤，更严重的像残酷的战争、被强B、地震了、凶杀等等。由此导致延迟出现的心理问题往往会长期持续三种症状，第一种症状是在体验，也叫闪回，会产生闯入性的创伤情景再现。简单的说就是过去受伤的记忆很容易被勾起，然后受伤的感觉就会涌上来。说他是闯入性，是因为我们无法控制自己不去想，这种情况让人很痛苦，他会让焦虑、恐惧、抑郁等等这些情绪像滚雪球一样，每一次回想都会变得越来越强烈，如果已经是抑郁症，就会让病情进一步恶化。有这么一个案例，一位来访者在咨询的过程中，咨询师带他做冥想的体验。当说到你现在躺在一片广袤的草地上的时候，绽放着，突然惊醒，上气不接下气，非常恐慌。原来在他的幼年曾经遭受过性N待，这个事件就发生在草地上，这是一次治疗中的闪回现象。
第二种症状是回避反应。由于恐惧在体验的痛苦，主动回避那些可能引发创伤体验的事物。像刚才那位来访者，他特别怕闻到刚修剪完草坪那种青草的气味，尽量的绕着走，实在回避不了，他就觉得上气不接下气，就像窒息了一样。回避反应一方面是一种自我保护机制，一方面也会延缓康复的过程。
第三种症状是高度的警觉。许多细节事件却能引起强烈的反响。比如刚才那个男孩一提到草地，他本来在冥想，突然从椅子上蹦了起来，就像做了一场噩梦突然惊醒一样。众筹新客联系微信，5018863613。
高度警觉，还会出现入睡困难、易惊醒等睡眠障碍，易激惹、易受惊、注意力不集中，警觉性增高，如同惊弓之鸟。不知道你有没有这样的伤心事，总是忍不住会想起来，然后沉浸在悲伤、愤怒或者愧疚的情绪当中无法自拔。在生活中会尽量避免相似的场景，相似的事物，有时候可能会影响到正常的生活，一旦无法避免，就会表现的非常紧张或者反应过激。
我自己治疗创伤用的最多的是稳定化技术。稳定化技术有很多种，其中常用的是安全岛技术，它在心理危机干预时发挥了很大的作用。稳定和安全是人的基本需要，我们的出生并非自己选择的。于是有了天生的心灵上的被动感……
