走出抑郁-03缓解抑郁有哪些日常技巧？
今天我们来聊一聊缓解抑郁的日常技巧。大家多少都有过抑郁的体验，也有一些自发的缓解抑郁的方式。我们现在简单来回顾一下，有些人心情不好会吃东西，吃很多东西。生理学研究发现，当我们胃肠道的压力增加的时候，可以产生一种脑常态的物质，它有助于缓解紧张。但是这种饱腹感与愉悦感产生了混淆，最终我们就把我们的快乐寄托于食物上了，不节制的进食容易导致肥胖，有的人越吃越多，最后撑的不行，甚至要抠嗓子来呕吐，来缓解肠道的压力。所以说吃东西来缓解抑郁并不是一个理想的方式。
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