走出抑郁-07无助感：越想摆脱抑郁越觉得抑郁，怎么办？
这节课我们来一起了解一下无助感，越想摆脱抑郁的时候，越觉得抑郁怎么办？大家知道无助是抑郁的一个核心感受。一方面我们都有感到无能为力的时候，但是如果经常感到无助，就会逐渐的陷入抑郁的情绪中。另一方面，已经被抑郁困扰的朋友经常急着想摆脱，可是可能越越着急，越状态不好，所以越来越感到无助，然后又又加重了抑郁。好像抑郁是一只小黑狗，永远追在我们后面，让我们躲不掉。
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