小学生心理成长课-11主动学习｜如何高效完成学习计划1
非常欢迎你加入今天这一堂张贻云博士的心理成长课。这堂心理成长课我们要跟你分享的心理密码，怎么样能够好好学习，天天开心，受人欢迎。今天这堂课要聊什么呢？聊的是学习跟游戏怎么样两个都可以很好的做，如何学习游戏两不误呢？
小学生心理成长课-11主动学习｜如何高效完成学习计划1
非常欢迎你加入今天这一堂张贻云博士的心理成长课。这堂心理成长课我们要跟你分享的心理密码，怎么样能够好好学习，天天开心，受人欢迎。今天这堂课要聊什么呢？聊的是学习跟游戏怎么样两个都可以很好的做，如何学习游戏两不误呢？
那一天小明又把我找去了，你懂的，每一次每一集一出来，他都有事儿的，他把我找去聊了什么？他被妈妈骂了，因为他爱打游戏，结果把学习给耽误了。妈妈很着急，小明很麻烦，我们一起去看看小明发生什么事。
张博士，您知道的就是我妈和我说，只要我先你好，他就会让我玩游戏。其实我特别想学习游戏两不误，就当这个人意结合，是，但是很难做到我学习的时候就忍不住想玩游戏，玩游戏的时候一点儿都不想学习了，我该怎么办？好问题，怎么样学习游戏两不误呢？我们一起来想想办法。
原来如此，的确打游戏很开心对吧？可是如果要学习的时候，这下怎么办呢？不晓得你喜欢玩游戏吗？我喜欢玩游戏，包子又来了是吧？包子你平常都玩什么游戏？王者荣耀、吃鸡，还有我的世界，我都爱玩。我的天哪，你玩的游戏还真多。
那会不会因为玩游戏导致可能耽误了学习，会我经常因为玩游戏对我妈妈打，你妈妈希望你妈妈有机会看这堂课，千万不要打孩子。而对于你来说一定有更好的方式能够帮助自己游戏学习两不误。怎么做呢？这就是我们今天要跟你分享的心理密码知识一点通准备好了吗？
我们先来看看今天这堂课我们要聊些什么。我们发觉那些能够把游戏跟学习两不误的人，有个特别重要的本领，他就有自控力。而自控力是有五个步骤的，一起来看看包括哪些。要让你的目标很容易实现，要能够拒绝Y惑，要能够想办法很有行动力，而且要能够对自己有所奖惩，最后能够自我激励。简单来说，自控力就是这个五步曲，今天我们就要跟你聊这五个重要的能力，每一个功夫都练出来了，哇，你就是特别厉害的刺拳高手，来简单的帮你复习一下。第一个是设立目标，第二个远离Y惑，第三想象后果，第四设置奖惩，最后一个就是自我激励了。好，你准备好了吗？我们要一起带着你完成这自控力的五大能力。
第一个就是设立目标了。为什么有的人设立目标以后他都做到了，有的人天天那么定目标，可是天天都做不到，你有这样的感受吗？例如你知道说是我打游戏应该打半个小时就好了，可是最后就忘记了，一打就打了2个小时，有没有？或者你会觉得说……
