清理负面情绪实现情绪平衡-19第十九天：通过改变时空框架转变情绪
今天是我们21天情绪平衡清理课的第19天。今天我们来讲讲怎么样通过改变时空的框架感来改变情绪。
有可能你听到时空的这个词，你会觉得说好复杂，好深奥其实是很简单的。因为我们平时为什么会在痛苦当中，尤其经历一些事件而陷入痛苦，那是因为什么？因为我们在一个比较低的一种时空的维度，一种比较低的视角的维度。低的维度就意味着我们缺少这个全局的这种视野和变通。我们只是在把我们的注意力放在比较少的一点信息上面，所以会觉得这是一个麻烦的事情。当我们过度聚焦于眼前的这些事，过度聚焦于这些比较过度聚焦于想要去解决这个痛苦的时候，我们的头脑在不断的计算，不断的穷尽一些方法在计算这个事情，在考虑这个事情，把我们所有头脑的心力，如果我们头脑是个处理器的话，把所有的带宽都用上去了。所以我们的视野收窄，进入一种战斗状态。
那么如何来改变这种状况呢？我们前面讲过，我们怎么样去改变自己内在的体验，其实就可以改变世界的意义。所以人的这些的痛苦，我觉得可以分两大类。第一种是身体本身所带来的，叫本体的感觉。比如说你吃饱了感觉到愉快，或者摔倒了，皮肤蹭破了感觉到疼痛，这些是本体带来的。第二大类是事件意义所带来的。就是比如说有人对你好、不好、冷落、责骂、责怪、威胁，你对未来的恐惧、担心、焦虑、喜欢、兴奋等等。这些都是由最后由头脑的翻译和转换带来的。
在这个里面，我们之前大多数的人经常会忽略一个隐藏的一个秘密。那是什么秘密呢？我们认为说比如说，我好担心会生病，我好害怕会死，我好担心未来会失业。所以我们正在考虑一个事件，同时这个事件给我们造成了很多情绪困扰。但是他忽略了有一点，大脑是什么？大脑它这个CPU它是一种算法。所以既然有算法，它就有它的权重。因此我们只需要去改变头脑里面接收到的信息量，你这个事件它的权重就会下降，然后痛苦就会减少。
我举一个简单的例子，比如说那你觉得说我好担心会生病，这个时候你只要把你的头脑的这个观察的视角去做个转换。你想象你看见所有的这个世界上所有的人，他们都出生了，然后也都很担心很生病了，会生病，所有的人都跟你一样。突然你的头脑的权重的觉得说是所有人都有的这个情况，你只是当中的一个小点。所以这个事件，这个问题它突然变得变得没有那么重要了……
