清理负面情绪实现情绪平衡-14第十四天：情绪释放技术(长了些）
我们今天开始21天情绪平衡课的第14天。今天我们向大家介绍非常有用的一个情绪释放的技术。这个技术是由莱斯特所创立的，所以叫做莱斯特的释放法。莱斯特的释放法里面包含了两部分内容，其中一部分是收多纳释放法，有的地方称为圣多纳释放法，它都是一个意思。
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