学一点自我发展心理学-06小步子原理：如何走出改变的第一步？
这一讲我们继续来讲改变的方法。还记得大象和骑象人的比喻吗？大象就像是我们的情感，骑象人就像是我们的理智。通常我们所说的改变是骑象人指挥大象去他想要去的地方。可是很多时候大象也会劝说骑象人，让他相信改变既没有必要，也没有可能。也就是说我们的情感也会诱导理智，让我们停留在自己的心理舒适区，无法做出改变。那么有什么办法克服这种阻力，让大象能够顺利迈开步伐呢？这节课我想教你一个能够有效推动改变的方法，这是行为改变的第二个原则，小肚子原理。小步子原理简单来说就是在。改变路上迈出小小的一步，获得一个小小的成功，然后让每一次小成功成为下一次改变的基础。小成功能够让大象体会到改变的好处，也会塑造一种希望感，让大象相信改变是可能的，并促使大象不断迈开步伐。可问题是成功总是在行动之后，我们要先有行动才能获得好的结果。
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