学一点自我发展心理学-02改变本质：如何创造新经验？
我曾经跟人开玩笑说，我们对改变的成功经验可能并不多，但是对改变的失败一定是经验丰富。比如我们经常会做新年计划，每年跨年的时候都会又憧憬、又悔恨地跟自己说，新年一定要不一样，要变成更好的自己。第二年、第三年，同样的计划塞满了抽屉，可最后他们仍然只是计划。行为的改变为什么这么难？我们到底要怎么做才能启动行为的改变呢？我们这门课的第一章就来讲讲这个话题。这一章会分为两个部分，第一个部分我会介绍阻碍改变的心理机制，会跟你谈谈为什么改变这么难。这部分我会讲讲怎么实现改变，包括怎么走出心理舒适区、怎么获得改变的动力、怎么迈开最小的第一步。那今天呢我们就先来讲讲改变的本质到底是什么。
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