简单减压心理课-13生活无趣时，如何应对无聊压力？
今天我们要谈一谈，当你觉得生活无趣时，如何应对无聊压力。今天的极简减压法很简单，这个办法就是清单法，清单法可以帮助你用选择做代替。不得不，此话怎讲呢？首先在日常生活当中，你觉得哪些事情没意思，却又认为自己不得不做？请将它们列在一张纸上。当你第一次审视自己的清单的时候，仅仅是它的长度就能让你明白为什么你活得很不开心，为什么你会觉得周围的一切事情让你觉得很无聊。你会意识到有许多事情你之所以日复一日的去做，是因为你相信那是不得不做的事情。
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