一起读心理学经典-38住在我心里的猴子：焦虑那些事儿4：焦虑症的治疗方法有哪些？
第四部分，焦虑症的治疗方法有哪些？住在我心里的猴子焦虑症那些事儿这本书中记录了作者母亲和作者自己的焦虑症治疗过程。母亲玛丽莲患有惊恐障碍，属于一种急性焦虑障碍，是焦虑症的一种表现形式。玛丽莲长期受惊恐发作的折磨，后来成为了治疗焦虑症的专家。玛丽莲是如何战胜自己的焦虑症的？呼吸放松法和满灌疗法是他战胜焦虑症的两件重宝。呼吸放松法对缓解丹尼尔母亲的焦虑非常有效，在母亲的办公室、家的冰箱上、厨房的墙壁上、电话上都贴满了写有深呼吸的小纸条，就是为了提醒母亲，每当焦虑重现的时候，他就应该坐下来，闭上眼睛，然后深呼吸，然后自己直面最害怕的东西，与之进行最直接的对抗。这就是满灌疗法。
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