一起读心理学经典-39住在我心里的猴子：焦虑那些事儿5：如何与焦虑相处？
第五部分，如何与焦虑相处，住在我心里的猴子，焦虑这些事儿。这本书主要包括三个部分。第一，区分了正常焦虑和病理性焦虑，阐释了焦虑症的本质特征。第二，丹尼尔结合自身的成长经历，分析了焦虑症的根源。最后，丹尼尔尝试了治疗焦虑症的诸多方法，包括寻找童年时期的心理创伤呼吸放松法、满灌疗法、传统的倾诉、情绪宣泄和认知疗法。但是这些方法的效果因人而异，并不是对所有人都有效。
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