走出抑郁-14自杀意念：如何应对头脑中想死的念头？
今天我们来一起聊一聊自杀意念，如何应对头脑中想死的念头。
很多抑郁的人会有自杀的念头，有的其实并不想死，只是突然萌生了自杀的想法，这个想法可能把自己都吓了一跳，担心自己哪天不受控制，真的采取了行动。有的是在抑郁比较严重的时候，觉得既然这么难受，还不如干脆死了算了，而且真的会有一种死了就可以解脱的感觉，但并不会仔细去计划，当情绪舒缓一些，也就不再会有这种想法了，当然还有一些人会认真策划怎么自杀，甚至可能没有过尝试，不管是不是真的想死，我们都要正视自己关于自杀的念头，为什么我们会想要自杀呢？你可能立刻想到，因为太难受了，又不知道该怎么做，绝望无助，只能想到死，好像这是我们唯一可以摆脱痛苦的方法。其实我们内心对自杀的态度通常是矛盾的，哪怕是真正实施过自杀的人，他们可能也在某个瞬间有过求生的意向。因为自杀这个想法本身就是我们寻求解决问题的一种方式，它常常是我们在悲观无望时一种冲动，过了情绪最激烈的那个时刻，这种冲动自然就会减退。所以防止冲动非常重要，只要坚持住不自杀这个底线，就有希望真正解决问题。
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