注：文中所讲“未婚者”，确切地说，为“感受到结婚压力的未婚者”。

每条大街小巷，每个人的嘴里，开口第一句话，就是：“多大啦？结婚了吗？孩子上学了吗？”“这么大了，你怎么还是一个人啊？”“难道，我该变成一条狗吗？”“你妈逼你结婚了吗？”“你骂谁呢！？”(′╥ω╥`)?看似笑话，却戳中了许多未婚者难以言说的痛。

未婚者在结婚压力下的应对历程刘婧恒

一.?未婚者的压力源

?未婚者所面对的压力源

>父母。
有的父母会强迫孩子去相亲，许多未婚者的压力最大来源就是父母。
有位受访者曾这样说：“那是2012年，我23岁，第一次感受到考虑结婚的压力，因为妈妈强迫我开始相亲。
”

>社会期待。
在我们社会中，“男大当婚，女大当嫁”的社会期待，认为到了一定年纪就该结婚生子。
另外，“大龄未婚”“剩女”等字眼也刺激着未婚者的神经。

>孝道文化。
当谈婚论嫁已经被认为是涉及家族延续的人生大事，未婚让未婚者背负“不孝”的压力。
一位受访者这样说，“我父亲认为作为子女孝顺是非常重要的，而实现孝顺的方法之一就是结婚生子。
”

?未婚者父母所面对的压力源

>死亡焦虑。
一位来访这么说：“我爸爸在某年心脏病发之后就对死亡充满了恐惧，尤其是在妈妈被确诊为糖尿病之后。
他们常常因为担心我无法结婚而焦虑到失眠。
”

>面子。
“面子”是中国文化心理学和社会心理学中都无法避免的一个词，子女的未婚会给父母造成面子上的“过不去”。
有位受访者这样说，“妈妈在参加完别人的婚礼之后情绪崩溃，开始逼迫我结婚，说再不结婚就没法在别人面前抬起头了。
”面子问题，也让来访者感受到无法言说的羞耻感。

>责任。
有好几位受访者都会提到“受到中国传统文化的影响，父母会觉得在某一个年纪结婚生小孩是理所应当的事情，并且这不仅仅是个人的责任，还是整个家族与社会的责任。
”

>自我怀疑。
面对未婚的问题，未婚者内心也是有压力的，是很焦虑的。
另外一方面，他们又会在纠结，我怎么会有这样的感觉呢？我不该作为一个现代女性可以独立地安排自己的生活吗？他们不断地怀疑自己。
>是否孝顺。
有的未婚者在某个部份很讨厌“孝顺”这个名词，但也在心灵深处想要做一个“孝顺”的小孩，可是这个也会与追求自己负责的自由人生有矛盾。

>死亡的焦虑。
很多人都害怕孤独，未婚者也会有对孤独终老的恐惧和焦虑。
另外，未婚者也会害怕错过最佳生育期，虽然许多人对婚姻没有渴望，但还是很多对于孩子是有渴望的，或许因为孩子也象征着生命在这个世界上的延续吧。
>不被认可。
不被社会认可，不被朋友同事（尤其是已婚的朋友同事）认可，不被父母认可，甚至，有时候自己都不认可了。
这种不被认可也时刻折磨着未婚者。

>内疚感。
有位受访者，在之前都没有想过结婚，但爷爷的去世前对没看着她结婚的遗憾，让受访者非常内疚，为没有满足爷爷生前唯一的愿望而懊悔。

>羞耻感。
未婚的羞耻感，是许多未婚者都不敢承认的，但却折磨着未婚者的内心。

三.?应对的策略

>争吵。
许多来访者都会有这样的经历，因被逼婚而和父母争吵，那种夹杂着羞耻的怒火让人又悲又气。
另外，父母还有可能会对孩子进行情感上的绑架，比如“我辛辛苦苦把你养大，现在只是希望能有个人照顾你”，也属于一种软性的争吵。
>逃避。
一些人的应对方法，会是减少和父母见面的机会，比如过年不敢回家等。
也有一位受访者这样说“再谈及结婚的话题，我就沉默，尽量不和爸妈交流。
”>沟通。
有的受访者会选择沟通的方式，有位受访者曾给父母写信，她写道“我理解你们的焦急，可是我自己的压力也很大。
我觉得我一直都没有达到你们的期待觉得好难过，我真的尽力了。
其实我只希望大家身体健康，活好每一天。
”她也收到了父母的回信：“宝贝，你误会了。
你从来都超出了我们的期待。
我很理解你！你一定要好好照顾自己。
”这会是一种比较好的应对方法。

>顺从。
有些受访者会选择顺从，比如顺从地去相亲，或者面对父母说的结婚的事情，回应总是“是的是的”、“好的好的”。
“这种顺从让我父母的焦虑减低一些，并且也让他们和我有一些交流的话题。
”>选择朋友。
“那些想跟我谈婚姻孩子的人，我就不跟他们交朋友，只和志同道合的人打交道，通过这样的归类，身边的朋友都不会是给未婚者带来「要结婚」压力的人。
这也是让自己能轻松生活的方法。

>接受心理治疗。
未婚者面对的压力是很痛苦的，也会存在自己处理不了的时候，这时候寻求心理帮助是一个非常好的选择。

>认可。
咨询师会帮助来访者看到自己心中的对自己的不认可。
和来访者一起仔细探索这种不认可，找到它的原因是什么，并和来访一起去面对对自己的不认可

>理解。
在认可的基础上，咨询师会和来访者一起理解这种不认可，帮助来访者理解自我，也理解父母的不完美。
包括看清文化和社会对未婚者心理的影响，也会和来访者分析父母的成长的文化和社会对他们的影响，帮助来访慢慢理解这些。
>接纳。
帮助来访者接纳不完美的自我，接纳不完美的父母，甚至接纳不完美的社会和文化。
当然，接纳不代表接受，在接纳之后，再去想改变或接受都是可以的。

>重新的自我整合，重新的出发。

最后想补充一点，关于男性未婚者在结婚压力下的应对，虽然我目前只访谈到了一位男性，但是深深地能够感受到作为男性的巨大压力，这种压力甚至让男性无法去表达他们内心的痛苦。

附：四个问答

Q 1：当我出于好心给我的那些单身小伙伴们介绍另一半时，为什么他们会表现出抵触与不开心的情绪呢？

刘婧恒 ：有一些处于单身处境下的朋友，在选择朋友时甚至都会选择单身的，因为那样可以脱离某种压力处境。
你的行为的确是善意的，但是对于这种情境的朋友来说，这种关心就像一种打击。
他们会想，单身又如何？这有什么不对吗？为什么要急着给我介绍男女朋友？诸如此类。

Q 2：我最近有遇到一个不错的男生，但我又想到，如何和他在一起，我会不会错过下一个更好的？而且对方似乎也在观望中。
这让人很纠结。

刘婧恒?：我的很多来访者都会出现这种情况。
问题在于，和一个人在一起，和他结婚，这似乎变成了被社会，被周围环境推着往前走的一件事情。
你需要思考的是，你为什么要爱情，要婚姻？这些东西对你而言意味着什么，而不是对这个社会，对周围的人意味着什么。

Q 3：我很享受一个人的状态，但是我的朋友就会说，你总得在正确的时间做正确的事情啊。

刘婧恒?：这是一句很有名的话，很多人都会说，人应该在正确的时间做正确的事，在合适的时间做合适的事情。
问题是，什么是正确，什么是合适？谁定义了正确和合适这两个词？这些“正确的东西”的概念都来自于谁？是社会，是父母，还是我自己看书来的？所以，真正重要的，还是你自己在某个时间想要什么，想做什么，想得到怎样的幸福。

Q 4：我的交际圈比较小，这个圈子里很多女性在23-24岁里就结婚或者相亲了。
而我很享受一个人的状态，但长时间地呆在这样一个圈子里，还是会有压力的。
要怎样才能缓解这种焦虑呢？

刘婧恒?：我的一些来访者会这样说的：拓展自己的交际圈，跟更多的有共同兴趣和想法的人在一起。
但是，毕竟你还会处在原来的工作圈子和朋友圈子里，所以时不时地还会产生焦虑。
于是，我们一边在原来的圈子里感到焦虑，一方面在另外一个圈子里得到抚慰。