压力管理与情绪管理-09情绪觉察
我们怎么来提升情绪觉察力呢？各位，接下来有三十个描述情绪的词汇，各位，能看到吧？现在有三十个描述情绪的词汇啊，请注意了啊，这三十个描述情绪的词汇请大家来体验一下感受一下，用刚才咱们学习的方法、学习的技巧，你看一看能不能把它分类。来，各位感受一下，挫败应该放在刚才四象限的哪一个？错吧？应该放在哪里？好，挫败可以放在哪儿呢放在我们的消极心，看你猜对没有啊？愤怒体会一下愤怒的感受。愤怒这个情绪四象限应该放在哪里？当这个人很愤怒的时候，好愤怒呢就应该放在我们的一号象限，就是原始性，对不对？好，仇视呢。仇视。诶他也是一个非常高强度的，恨死他了对吧，闷死他诶他也要放在一个原始型、消极的啊这个这个这个原始而且不舒适的一种情绪，对不对？好，恐惧也是原始，抱怨、烦躁都是原始心啊。那我们来看一看。
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