情绪管理37讲-19工作中被领导责骂，怎么应对？
今天我们要跟大家分享的话题是被领导责骂之后，如何更好的调整情绪。
前几天有一个叫小琪的朋友给我发微信，他说老师，今天我被领导凶了一顿，虽然我自己觉得没有错，但那一刻心跳加快、耳鸣、头晕，全身还在发抖，就只想找个角落躲起来，好半天才缓过劲儿，觉得自己好像回到了小时候被打的那种感受里里，不敢反抗，不敢发声，完全没有力量保护自己。我说，小琪，我感受到了你内心很深的那种恐惧，这也是一份很好的觉察，那你从这个感受中发现了什么呢？他回答我说，我发现自己不恐惧的时候，可以很灵活的处理各种事情，跟同级或者平级的人比较有界限感，可以轻松的拒绝。但是一旦碰到那种很强势的、态度很恶劣的人，或者是权威和领导，我脑子就开始蒙圈，各种恐惧、紧张和焦虑这些负面情绪都跑出来了，整个人处在一种很木匠的状态，只能任人摆布。我问他，刚才你提到仿佛回到小时候，那我想知道的是小的时候什么人这样对过你？
同书其他音频
36个音频|
|
|
章节标题
|
时长
|
讲师
|
|---|---|---|---|---|
|
|
|
10:25
分享
|
||
|
|
|
24:38
分享
|
||
|
|
|
17:28
分享
|
||
|
|
|
24:38
分享
|
||
|
|
|
22:40
分享
|
评论
共{{ plCount}}条评论
◆◆
