情绪管理37讲-16父母总是传播负面情绪，我该怎么办？
今天我们要跟大家分享的案例是，父母总是给我们传播负面情绪，我该怎么办？
中午有一个叫小雪的女孩子跟我联系，他说老师我最近听了也看了很多原生家庭对孩子的影响，也听了你的节目，觉得越想越可怕。难道我的原生家庭不幸以后我就注定不会幸福吗？我问他发生了什么事情让你有这样的担忧呢？他说，是因为我妈妈，你知道的，我是一个单身家庭的孩子，妈妈情绪不稳定，喜怒无常，每当我感到开心的时候，他就会说一些让我扫兴的话。和他交谈，妈妈经常变成指责我，而且常常总是用总是每次这样一些形容词，妈妈从来不认为自己有问题，为自己找各种各样的原因和理由，也不听我的任何解释，每次争论之后，总是逼迫我认错才行，所以我干脆直接认错，不再争辩了。和他相处真的好累。
我说，小雪，我能够感受到你的愤怒、委屈和无力感。你说你很反感母亲指责你的时候，常常用总是每次这样的词语。可是我发现刚才你在评论你的妈妈的时候，你也用了很多总是每次这样的词语。他愣了一下说，是啊，我有时发觉我在模仿妈妈，心里面是又惊又怕。
比如情绪不稳定，我也很像妈妈，还有我发现妈妈总是想要控制我，让我听话。我觉察自己在恋爱的时候也会喜欢制造矛盾，逼迫别人认错，喜欢控制争论和判断。我知道这样很伤感情，会把恋人越推越远，但是我就是忍不住去这样做，好像有一种自虐的心态。我问小雪说，这是一个很好的觉察，其实你已经在努力了。小雪继续跟我讲，我很反感妈妈的教育方式，我告诉自己不要成为妈妈这样的人，但是我感觉自己没有力量，很容易被他拉低能量。为此，我甚至都有一点不敢跟妈妈亲近了，我很担心我到底要怎么办才能够摆脱妈妈的负面情绪的影响呢？很显然，小雪的妈妈把女儿当做了自己的情绪垃圾桶。
在心理学中有一个经典的踢猫效应，一个男人被上司批评之后心情不好，回去跟妻子吵了一架，妻子的愤怒无处发泄，就把旁边玩耍的孩子训斥了一番。而受了训斥的孩子怒火燃烧，看到院子里的猫就去狠狠的踢了猫一脚。这就是负面情绪的恶性循环。
天猫效应讲的是负面情绪在不同的人之间流转转移的过程。在这个过程中往往是从高等级向低等级转移，由强者向弱者转移。在家庭中因为身份和地位的差异，孩子很容易成为父母负面情绪的发泄口。因为孩子是在生物链等级中间最低的那个，将孩子作为自己抱怨和情绪宣泄的垃圾桶。那么我们的孩子通常很难去应对如此强烈而且是很持久的负面能量……
