简单减压心理课-27整顿法让你的心境焕然一新
今天要和大家分享的极简减压法是重新整顿法。当你的家凌乱的时候，通过重新整顿，他会焕然一新，给你带来不一样的心情，让你觉得生活非常美好。同样，当我们面对逆境的时候，用重新整顿让我们的精神世界焕然一新。重新整顿法三个步骤，一、常想还好，事情没有变得更坏。二、按照自己的理想去活。三、让自己先喘一口气，再重新出发。用一句话来表达，就是让自己喘一口气，先肯定事情还好，没有变得更坏，然后整顿自己所拥有的资源。荷兰人的处事态度很有特色，比如他们很喜欢发表意见，目的主要是疏导情绪。至于自己的看法能不能够被采纳或者形成共识，他们并不在乎。大家各说各话，不必压抑情绪，生活比较轻松。相比之下，在我们的社会当中比较严肃。一旦开口表示自己的想法，如果受到质疑或者批评，好像就下不了台，没有面子似的，然后恼羞成怒，制造了许多不必要的纠纷。意见没有受到尊重显然是最常见和最基本的一个逆境，这正是自我训练的第一步。
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