精力管理50课-08如何呼吸能够平静和深度放松
今天要和大家分享的是怎么呼吸。很多人都觉得说呼吸这词儿太简单了。为什么你还教我在你眼中呼吸到底是什么？你能不能用一句准确的概念性术语把这句话给概括出来？你可能突然之间就犯懵了，会觉得萌姐，我为什么要说概念性的术语呢？
因为一系列的名词其实都是有标准示意的。比方说什么是学习，什么是体能。但是很多的时候我们的理解是自己的意思的理解，根本就不是基于标准定义去理解的。你会发现人们大多数的认知偏差就源于此，来自于我们给自己造成了错误的认知的偏差。所以我希望通过这一次经历管理课，能给大家带来对于名词解释的重新认知。
那么什么是呼吸呢？它的标准定义是指机体与外界环境当中气体交换的过程。机体指的就是你外界环境指的是外部世界。人的呼吸过程包括了三个互相联系的环节，第一个就是外呼吸，指的是肺通气和肺换气。这是什么意思呢？当你把外部的气体吸进来，这个过程就是肺通气。
那什么叫肺换气呢？就是当你的身体产生气体的时候，你要把它排出去，这就是呼的过程，他就是外部的呼吸。但是大多数人对于呼吸的理解应该只停留在这一个环节，也就是外部呼吸上。
其实呼吸还包括两个非常重要的环节。第二个环节就是气体在血液当中进行的运输。也就是当你吸进一口气，那么这个气会在你的血液当中完成一个基本运输的过程。第三个环节同样重要，叫做内呼吸，指的是组织细胞与血液之间气体的一个交换。
呼吸对我们每个人来说都至关重要。我不知道你从小有没有看过一些宫廷剧，我记忆犹新。后宫斗争的时候，有人会拿枕头或被子捂住一个人的脸，到最后这个人就会窒息而死，小时候看到这个环节觉得好恐怖啊，晚上就做噩梦。但是现在想一想，这不就是一个人呼吸被终止了，也就是生与死的界限。
如果你看过生孩子的话，你就会发现这小孩一出生他如果不哭，护士马上会拍他一下，孩子就会哇的哭了出来。请问他为什么要哭出来？哭的本质到底是什么？那是因为当他出生以前，他天天的在妈妈的肚子的羊水环境当中，可出生以后这个是在外部的世界，这两者之间呼吸的方法是截然不同的。现在护士要检查的就是她的肺部是不是OK……
