金字塔思维-36常见问题消极的自我对话
常见问题，消极的自我对话。如果你留意一下你的自我对话的内容，你很快就会意识到，有些自我对话可能是理性的、有逻辑的，还有一些可能源自误解或知识匮乏。因此，尽管有些看似合理，但实际上他们是不准确的或有偏见的。事实上，我们的很多自动思维都是消极的。
顾名思义，消极的自我对话指的是以消极或判断的方式与自己开展的对话。比如，你可能会思考什么地方出了问题，什么地方可能会出问题，你做错了什么，或者其他人做错了什么。举个更具体的例子，如果你因交通堵塞而没能准时出席某个重要的商务会议，你内心的声音可能会说，你这个笨蛋，你应该早点从家走。如果这个商务会议进行得不够顺利，你内心的声音可能又会说，这是你的错。事实上，就算我们有时会有消极的想法也不是个问题。有种观点认为，进化让我们更倾向于产生消极的想法，而非积极的想法。
在人类历史的早期，我们的祖先在丛林中不断的受到威胁，所以仔细排查环境中潜在的威胁，例如捕食性动物是攸关生死的事情，那些更能适应危险并做好最坏准备的人有更高的概率存活下来。出于这个原因，我们现代人类可能天生就是消极的。因此如果你的脑中白天会时不时的出现一些消极的想法，那也没什么好担心的。这些想法很快就会消失，不会引起太多不适。但如果你已经无法控制那些消极的自我对话，人也开始变得过度消极，那这就是一个问题了。有时你可能会以一种过于消极的方式来解读那些让你感到压力的事情，最终你会被消极情绪所淹没。如果你曾发现自己在日常生活中，大脑不断被消极的想法所充斥，内心不断被消极的感觉所占据，那么你就明白我在说什么了。我们可以将其描述为你正在陷入一个向下的消极的思维。
罗旋，消极的自我对话可以有多种呈现形式。他经常会挑出我们对自己不满意的那些小毛病，即使他们在别人眼中并不是什么大问题。比如，我们可能会用这样的话来打击自己，我是一个失败者，我太不幸了。我不够好。看我的身材严重走样。我的目标遥不可及，我的生活一团糟。
有时内心的声音会告诉你，某个可怕的事情可能即将发生。比如，如果我的对象遇到了比我更好看的人该怎么办？如果我失业了该怎么办？如果我生病了该怎么办……
