金字塔思维-37训练目标现实地思考
训练目标现实的思考，许多克服消极自我对话的建议都围绕着积极思维展开。我们这一代人痴迷追求快乐和积极，无数图书、博客和心灵导师都在建议你有意识的关注那些积极的方面，或者多给自己一些肯定。当然，他可能对某些人有效或在某些情况下可行。保持积极是一件好事，你当然应该尝试以更乐观的方式应对不同的情况，处理不愉快的事情。然而，积极思维并不总会奏效。如果你对自己消极的想法坚信不疑，那么用积极的想法来取代它通常是非常困难的。你可能每天要花好几个小时来背诵那些积极的自我陈述。比如我很自信，我很强大，但如果你从根本上就认为自己不够优秀，那么你最终又会回到那些陈旧的、重复的、消极的想法中，继续承受他们对你自尊心造成的伤害。相比之下，我更推荐从现实性思维出发，开展对消极思维的对抗和全面的思维管理。他不会强行让你保持积极，而是指导你批判性的审视自己消极的想法，降低其可信度，并用一个更加全面和现实的想法来取代它。
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