情绪管理：高情商的奥秘-14合理情绪：失恋为何很痛苦？
合理情绪疗法是美国一位心理学家提出了一种认知疗法。这个疗法基于ABC理论。我们先来简单的介绍一下ABC理论，所谓ABC理论是由ABC3个部分所组成的，那么其中A指的是诱发性事件，也就是外部的刺J。你比如说别人说你是个胖子B是个体在遇到诱发性事件之后的认知。你比如说你听到别人骂你是个胖子之后，你怎么想的，假设你不喜欢别人说你是胖子，C指的是在特定情形下个人的情绪以及行为结果。你比如说你很愤怒，最后动手打了他。我们说的通俗一点，A就是外部刺J，别骂了你。B就是个人认知，你很不喜欢别人骂你。C就是个人情绪和行为。比如说你很生气，然后你就把他揍了一顿，这就是ABC理论。
同书其他音频
18个音频|
|
|
章节标题
|
时长
|
讲师
|
|---|---|---|---|---|
|
|
|
02:48
分享
|
||
|
|
|
04:38
分享
|
||
|
|
|
03:47
分享
|
||
|
|
|
04:14
分享
|
||
|
|
|
03:09
分享
|
评论
共{{ plCount}}条评论
◆◆
