给孩子的生活习惯课-05影响宝宝睡眠的8个主要因素和处理方法
前天四次课我们主要学习了宝宝吃饭方面的问题。从这节课开始，我们来聊一聊宝宝睡眠的一系列问题。今天我们主要讨论影响宝宝睡眠的八个因素。
如果宝贝能一夜好眠到天亮，作为父母我想你可能做梦都会笑醒的，是不是这样？尤其是妈妈们，可能体会是非常的深刻。可是现实总是让人心碎，有时候宝宝一夜醒好多次，有时候抱着睡着了，一放下就醒，还有的晚上睡觉必须要含着奶，最让你受不了的可能是好不容易哄睡着了半个小时就醒了，那真的是宝宝睡着了就是天使，醒来就是恶魔一个。究竟是什么在影响宝宝的睡眠呢？那我们找到原因才有可能去找到答案，是不是才有可能帮助宝宝养成良好的睡眠习惯？
好，我们先用我们的极简三步法来分析和解决问题。首先当然是反思一下，宝宝出现的睡眠问题是我造成的吗？比如你和家人的作息规律吗？你和家人有没有帮助宝宝形成固定的睡前程序？你和家人是不是总是担心宝宝饿肚子而会频繁的喂奶，尤其是晚上。当然了，如果你和家人对宝宝的睡眠过度关注，也会造成不好的影响。
好，下面我们来看第一个因素，就是家庭作息不规律，他会不可避免的影响到宝宝。比如下班以后，整个家庭成员都在看电视、玩游戏等等，进行这个娱乐活动，搞得比较迟。整个晚上家里的氛围一直都是很热烈的。宝宝虽然可能困倦了，但是他更期待和你一起玩耍，一起游戏，以至于到晚上十点甚至于十一二点才休息。长久形成习惯，宝宝就养成了晚睡或者是作息不规律的习惯。所以我的建议是你和家人自身要调整作息，白天尽可能多的陪伴宝宝玩耍游戏，也可以在晚饭以后带宝宝出去散步，每天尽可能固定在同一个时间点，比如晚上八点左右，那家里人就要尽可能的安静下来了让宝宝睡觉。
当然这个方面还有一些特殊的原因，比如父母上晚班或者是上夜班，或者是经常性的加班工作应酬等等。比如我这边就有一位妈妈是高中数学老师，她每次晚自习结束回到家都要十点多了。宝宝不管多困都不睡，要等妈妈回来，要和妈妈玩一会儿再睡。即使晚上宝宝是跟婆婆睡的，但是他仍然是要等妈妈，这非常可以理解，是不是宝宝多么期待能和父母一起玩耍亲昵，然后充了电之后，从父母这充了饱饱的电之后，再心满意足的去睡觉？
如果你的家里也有类似的情况，那我的建议是首先一定是尽可能想办法每天都能陪宝宝一会儿……
