给孩子的生活习惯课-04“吃饭”问题解决箱（实际操作小工具+策略）
前面我们学习了关于宝宝吃饭问题的三次课程。我们分析了宝宝偏食挑食的原因，深度解析了宝宝爱吃甜食和肉食的自我保护本能，当然也提供了许多切实可用的具体方法。这些已经可以很好的支持你，帮助宝宝养成良好的饮食习惯。
给孩子的生活习惯课-04“吃饭”问题解决箱（实际操作小工具+策略）
前面我们学习了关于宝宝吃饭问题的三次课程。我们分析了宝宝偏食挑食的原因，深度解析了宝宝爱吃甜食和肉食的自我保护本能，当然也提供了许多切实可用的具体方法。这些已经可以很好的支持你，帮助宝宝养成良好的饮食习惯。
可是在实际生活中，可能你还会遇到一些非常具体的问题，比如每顿饭该如何搭配最科学呢？哪些东西宝宝要多吃，哪些要少吃？虽然知道了一些方法，可是一到吃饭时间，看到宝宝各种挑挑拣拣、拖拉磨蹭、东跑西玩，我就忍不住就会开战，怎么办呢？所以关于宝宝吃饭问题，我们特别增加了问题解决箱这一课主要是针对刚才提出的一些具体问题帮你做出解答。同时我们还会提供食物金字塔，还有厨房标语等这些实用的小工具来帮助你好，首先我们来学习宝宝吃什么食物更健康，你一定知道宝宝好好吃饭很重要，宝宝吃什么同样重要，哪些食物适合宝宝多吃，哪些食物可以适量吃，哪些要少吃呢？
我们用食物金字塔的形式来表示最容易理解。你可以对照我们提供的图片，这样更容易理解。首先在最下面你可以看到绿色的区域，这是金字塔底层的绿灯区。包括水、蔬菜、水果，还有一些谷物的制品，比如全麦面包、面条、米饭等等。这些食物健康营养丰富，可以多给宝宝吃不过也要注意两点。
第一点，一岁半之前的宝宝，奶是主食，一定记得饭菜是辅食，即使宝宝非常喜欢吃辅食，也不能喧宾夺主，要保证奶的摄入量，因为奶的营养更全面，更适合小宝宝。一岁以内的辅食要清淡，最好是原味的，不加盐等任何调料。因为宝宝的肾功能还不够成熟，如果说钠摄入过量，会对肾脏功能造成伤害。一岁以后可以添加调料，但一定要注意不要口味太重，否则可能会刺J宝宝的味觉过早发育，造成宝宝不喜欢吃自己的食物，喜欢吃成人的食物，容易造成这种喂养的困难。在这个阶段宝宝的食物一定是清淡的、细软的，三岁以后的宝宝才能完全接受成人的食物。
第二点，我知道你肯定很重视宝宝的微量元素，其实对于宝宝来说更重要的是微量元素、蛋白质、脂肪和碳水化合物。每顿饭中菜和肉的比例如果过大，碳水化合物为主的主食过少，会导致能量不足，不利于宝宝的体重增加。所以一般情况下肉和菜的分量不能超过总量的一半，因为微量元素只有在宏量元素充足的基础上，它才能发挥作用。宝宝的营养均衡比单独强调宝宝多吃某种食物更重要……
