精力管理8讲-02怎样设计最佳运动方案
怎样成为精力管理的高手？上一讲我们讲了精力管理的金字塔原理，说了体能是精力的基础最底层。那么体能又是由什么决定的呢？除了先天的基因，就是运动、饮食、睡眠和疾病这四个方面。运动、饮食、睡眠是改善体能的重要方面，而疾病是损害体能的重要因素。所以在之后的四讲，我会来跟你讲一讲如何从这四个方面来改善你的体能。我给你的建议里面会有很多医学的证据，也有很多专家的共识，还有自己实践过的经验。
同书其他音频
10个音频|
|
|
章节标题
|
时长
|
讲师
|
|---|---|---|---|---|
|
|
|
11:45
分享
|
||
|
|
|
15:32
分享
|
||
|
|
|
12:07
分享
|
||
|
|
|
16:20
分享
|
||
|
|
|
15:47
分享
|
评论
共{{ plCount}}条评论
◆◆
