用自然状态打败抑郁-21正念疗法1_感受想法和情绪
前面的几个章节的课程跟大家从身体认知、行为等方面分享了关于抑郁症的非药物自然疗法的一些方向。大家也了解了关于抑郁症或者抑郁情绪的不同特征，以及相关的调整思路和办法。因为之前的疗法介绍都是理论和讲解，很重要的是大家回去要采取练习。大家听完课以后，要真正的在你的生活中开始实践起来。比如如果你真的每天早上起来对着镜子夸赞自己，你能够每天坚持做一些简单的觉知呼吸的练习，那么如果你能够坚持7，接下来你的身心感受的确是会发生一些明显的变化和改善的，也不知道大家有没有回去做练习呢？
同书其他音频
31个音频|
|
|
章节标题
|
时长
|
讲师
|
|---|---|---|---|---|
|
|
|
09:53
分享
|
||
|
|
|
15:31
分享
|
||
|
|
|
08:49
分享
|
||
|
|
|
15:34
分享
|
||
|
|
|
16:00
分享
|
评论
共{{ plCount}}条评论
◆◆
