用自然状态打败抑郁-18行为疗法2_发现当下的奇妙
这节课我们来聊一聊为什么抑郁倾向或者有情绪障碍的人，脑海里总有很多挥之不去的想法。而且这些想法一旦被激起，就会持续不断的越想越多，越想越严重，以至于最后引发各种情绪障碍和躯体障碍。我们来看一看行为疗法在这些方面有没有什么改善的方法和技巧呢？
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