冥想解压，告别焦虑-22｜7冥想QA（中）出现干扰冥想的因素该怎么办
第七章冥想qanda终极提问，有时我的冥想很顺利，有时却总是受到干扰，遇到这种情况我该怎么办呢？回答，当意念被琐事和欲望占领的时候，冥想体验就会受到干扰。在这种情况下，你应当下定决心不去理会那些在意念中升起的各种想法。在坐下冥想之前，要意念坚定，将注意力放在呼吸上，这非常重要。无论大脑中出现多少五彩斑斓的想法，都不要为之所扰。如果你能够学会旁观自己的思考过程，不迷失在感觉、图像、想法和愿望中，那么那些想法无论是好的还是坏的，有益的还是有害的，都不会打扰到你了。
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