冥想解压，告别焦虑-17｜6冥想进阶计划（1）第一个月的练习与目标
第六章冥想进阶计划第一集这个冥想进阶计划源自古往今来圣贤们的经验与实践，许多真诚的习练者都曾从中受益。如果你渴望达到更高水平的冥想，可以遵循这个简单的体系进行练习。确保每天固定的时间坐下来，并且形成习惯，养成良好的冥想坐姿。适合冥想的坐姿有简易坐、吉祥座、至善坐。选择其中一种固定用其进行冥想，你的身体会逐渐适应它。
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