冥想解压，告别焦虑-16｜5呼吸练习（4）交替呼吸法的基本流程
第五章，呼吸练习。第四集，交替呼吸法的基本流程。选择以下一种方式进行练习，方式一，这是最完善的练习方法。人们通常首先选择它来练习，并将之作为最主要的练习方式。但是他控制鼻孔的频率最高，这对某些初学者而言可能并不是最合适的。
同书其他音频
25个音频|
|
|
章节标题
|
时长
|
讲师
|
|---|---|---|---|---|
|
|
|
13:32
分享
|
||
|
|
|
11:42
分享
|
||
|
|
|
08:38
分享
|
||
|
|
|
11:03
分享
|
||
|
|
|
07:37
分享
|
评论
共{{ plCount}}条评论
◆◆
