给孩子的心理成长课-03公开发言紧张，有什么方法克服
在学校里你随时可能需要公开发言，小到上课被点名回答问题，大到班会上发言，甚至在年级大会、全校大会发言，这些场合确实挺让人紧张的。但是别担心这一节，咱们就来聊一聊这件事儿。听完我的故事和小妙招，我相信你就有办法应对了。
给孩子的心理成长课-03公开发言紧张，有什么方法克服
在学校里你随时可能需要公开发言，小到上课被点名回答问题，大到班会上发言，甚至在年级大会、全校大会发言，这些场合确实挺让人紧张的。但是别担心这一节，咱们就来聊一聊这件事儿。听完我的故事和小妙招，我相信你就有办法应对了。
公开发言其实就是一个当众展示的机会，你之所以会紧张，往往是因为你很在意自己的表现。有时候你会担心自己的表现不够完美，被别人议论有些丢人。但其实你不用特别在意这个事儿，别人对你的评价往往和你想象的是不一样的。比如你有没有过这样的经历，你在课上走神了，老师叫另一个同学回答问题，你们俩的名字发音有点像，你一下回过神来以为在叫你，立马站起来打算回答问题，弄得全班同学开始起哄。你看到大家反应这么明显，觉得肯定是关注到自己了。这个就是心理学上著名的现象，叫做聚光灯效应。也就是说人们往往会把自己看成是世界的中心，就好像自己站在舞台的中央，所有的聚光灯都打向自己。我们是那个最受关注的人，于是我们总是会高估别人对我们的注意程度，担心自己的一举一动都被别人评价。
有时候你可能还会觉得和别人说话一句话说的不恰当，对方会记很久。其实往往只有你自己一直耿耿于怀，大家很快就忘记了，甚至一开始都没有注意到。那么这个现象是谁发现的呢？咱们一起来认识两位心理学家，汤姆吉洛维奇和肯尼斯萨维斯基。1999年这两位心理学家做了一个实验，他让参与实验的同学都穿上一个特制的T恤。这个T恤看起来非常土，印着过气个性的头像，也没有其他的好看的设计，所以穿上它的同学也都感觉自己又土气又难看。这些同学走进一个房间，房间里有另外五个人，他们随意的攀谈了十分钟。随后研究者询问这些穿特制T恤的同学，觉得有多少人注意到了自己的T恤，结果几乎超过一半的人都觉得别人注意到了。研究者问房间里的另外五个人，有没有注意到最后进来的那个同学T恤上印着什么图案呢？结果只有不到10%的人注意到了T恤上的图案。
这个差别让研究者感到很震撼，结论显而易见了，人们总是会格外的关注自己，甚至以为别人的目光都聚焦在自己身上。但事实并非如此，很少有人注意到你穿了什么，哪怕你自己觉得你穿的很丑。所以在一些公开场合下，你耿耿于怀的一些出丑的小细节……
